Сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, бронхолегочные и онкологические болезни – это основные неинфекционные заболевания (ХНИЗ), которые чаще всего становятся причинами инвалидности и преждевременной смертности людей в большинстве стран мира.
С возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний существенно возрастает. Риск выше, если ближайшие родственники по мужской линии (отец, брат) в возрасте до 55 лет и/или родственники по женской линии (мать, сестра) в возрасте до 65 лет перенесли инфаркт миокарда или мозговой инсульт, причём у мужчин инфаркт миокарда и мозговой инсульт развиваются в среднем на 10 лет раньше, чем у женщин.
Состояния или поведения, которые повышают вероятность появления болезни, являются факторами риска (ФР). Возраст, пол, наследственная предрасположенность - это неизменяемые факторы риска, на которые мы подействовать не можем. Существуют факторы риска, на которые человек может повлиять. К ним относятся: гиподинамия, курение, нездоровое питание, избыточная масса тела и ожирение, повышенное артериальное давление, повышенный уровень холестерина и глюкозы, чрезмерное потребление алкоголя, психосоциальные факторы (стресс, тревога и т. д.) Эти ФР являются причиной ХНИЗ, на которые приходится около 70 % всех случаев смертей, причём в 40 % случаев - преждевременных. Доказано, что инфаркт миокарда, мозговой инсульт, сахарный диабет, бронхолегочные и онкологические заболевания у многих людей можно предотвратить за счет коррекции факторов риска. Рассмотрим некоторые из них.
Оптимальным считают давление 120/80, нормальным 120-129/80-84 мм рт. ст. При уровне давления 140/90 мм рт. ст. и более диагностируют артериальную гипертонию. Повышенное артериальное давление – ведущая причина развития мозгового инсульта.
Измерение уровня глюкозы в крови – простой анализ, позволяющий своевременно предотвратить серьезные проблемы со здоровьем. Проведение этого анализа особенно важно для людей с ожирением, при наличии близких родственников, страдающих сахарным диабетом, а также женщин, родивших крупного (более 4 кг) ребенка.
Повышенный уровень холестерина, как и избыточная масса тела и ожирение - это доказанные ФР развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Курение - ведущий фактор риска заболеваний сердечно-сосудистой и бронхо-лёгочной систем, онкологических заболеваний и преждевременной смертности. С курением связаны до 90 % всех случаев рака лёгкого и 25 % ишемической болезни сердца.
Физическая активность - один из важнейших элементов сохранения здоровья. ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. По результатам исследований недостаточная физическая активность (гиподинамия) - фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических заболеваний (в том числе рака молочной железы). Доказано, что достаточная физическая активность - это в том числе и профилактика депрессии и старения.
Помните, что профилактика ХНИЗ - это и соблюдение принципов правильного питания, повышение физической активности, отказ от вредных привычек, это и знание показателей, которые характеризуют здоровье (уровни глюкозы и холестерина, АД, индекс массы тела и другие), это и прохождение профилактических медицинских осмотров, и диспансеризации для своевременного выявления заболеваний на ранних стадиях, в том числе ХНИЗ и факторов риска их развития, и гражданин сам в полной мере несёт ответственность за своё здоровье.
Факторы риска хронических неинфекционных заболеваний.